说策 | 对认知的认知——提高成绩的黑科技

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元认知策略,有效地管理你的学习!

1.jpg运用合适的认知策略可以明显提高学习成绩(不知道什么是认知策略?快去围观),那对认知的认知,又是个什么鬼?

 

对认知的认知,即元认知。

 

元认知策略的学术定义是对认知策略的使用进行计划、监控和调节的策略,以帮助你有效地安排和管理学习过程。

 

简单说就是管理自己学习过程的策略,一共有三种,分别为计划策略、监控策略和调节策略。


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| 计划策略

 

计划策略是指带着计划来学习,比如提前想好这节课的学习目标是什么?要掌握哪些知识点?有哪些解决问题的方法等。

 

是不是老师总留课前预习的作业?是不是英语老师总说,做阅读理解时,带着问题阅读材料?这就是在应用计划策略。 

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| 监控策略

 

监控策略是指在学习过程中,及时了解并评价自己的学习状态和效果,并发现问题。

 

提醒自己上课时别走神;检查自己记住了多少单词;考试时估计自己做题的速度和剩余时间,就是在应用监控策略。

 

| 调节策略

 

调节策略是根据学习情况调整自己的学习方式。

 

当你在监控自己的学习过程时发现了问题,就要及时采取应对方法,比如在考前复习自己的易错题;在阅读有难度的材料时放慢速度;考试中遇到不会的题先暂时跳过,等做完其他题目再回来思考,即应用调节策略。

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| 如何运用元认知策略并提供成绩?

 

元认知策略的核心在于:学习时要有计划、随时监控效果并及时调节学习方法。

 

具体的方式有很多,拿背单词举例:

 

1. 每天开始前,确定好今天的目标,比如记住15个新单词和回忆前两天内记住的30个单词;

 

2. 每天记录背完15个新单词所需要的时间、前两天记的单词遗忘的个数和遗忘的单词内容;

 

3. 背单词时有意识地使用一些记忆的方法,比如词根词缀法、谐音法等;

 

4. 每三天回顾一下最近几天用哪种方法背单词时效果更好,之后尝试多使用这种方法; 

 

5. 每7天将本周内的所有单词复习一遍,确保全部记住。

 

以上5步,坚持28天,就可以明显地看到单词量上升,而且可以逐步培养起好的学习习惯。

 

 

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